Comment augmenter la puissance chez les hommes: naturel et médicament

Qui peut affecter négativement le pouvoir masculin:

1. style de vie sédentaire;
2. Tensions fréquentes et tensions nerveuses;
3. Problèmes de surpoids;
4. Réduction de la testostérone dans le corps;
5. Réception de différents stéroïdes pour la construction musculaire;
6. l'âge et le début de la ménopause masculine, qui a été mentionné dans un autre article;
7. Fumeur;
8. abus de boissons alcoolisées;
9. Maladies du système cardiovasculaire, système endocrinien, glande thyroïde;
10. Diabète sucré;
11. longue abstinence;
12. Changements de température abruptes;
13. La suppression de sa libido en raison des mauvaises croyances psychologiques de l'intimité.

Avant de procéder à l'amélioration du pouvoir, il est nécessaire d'éliminer les facteurs qui provoquent sa réduction. Si cela n'est pas fait, prendre des médicaments et l'utilisation de la médecine traditionnelle ne donnera qu'un effet temporaire. Qui affecte la puissance:

1. Alcool. Si dans sa jeunesse, après avoir bu de l'alcool, une augmentation de l'érection est observée, plus près de 40 ans, la situation est opposée. L'alcool entraîne un dysfonctionnement sexuel. Et plus souvent, l'homme boit, l'impuissance précédente se produit.
2. Nicotine. Fumer Man est à risque d'impuissance précoce. Selon la recherche scientifique, un ensemble de cigarettes par jour entraîne une dysfonction érectile dans 70% des cas, et l'infertilité se produit dans 80%. De plus, plus l'homme fume, plus il devient difficile de faire le devoir conjugal. La raison en est que les substances contenues dans les cigarettes ont tendance à s'accumuler dans les tissus, entraînent un blocage des vaisseaux sanguins, ce qui aggrave la circulation sanguine. Et la faible circulation sanguine est l'une des raisons d'une diminution du pouvoir.
3. Faible activité physique ou hypodinâmia. Le travail sédentaire et un mode de vie sédentaire entraînent une stagnation dans un petit bassin, une diminution du ton des vaisseaux sanguins et du muscle. Et cela aggrave le pouvoir et provoque de nombreuses maladies de la zone génitale masculine.
4. Faible nutrition. Une puissance faible se produit chez les hommes qui se nourrissent de produits de mauvaise qualité et préfèrent les collations rapides. L'abus de graisse animale conduit à l'athérosclérose - bloquer les vaisseaux sanguins avec des plaques de cholestérol. Et cela aggrave la circulation sanguine, c'est pourquoi la prostate souffre principalement.
5. Maladies chroniques. De nombreuses pathologies conduisent à un affaiblissement du pouvoir. Par exemple, l'hypertension et le diabète.
6. Prendre certains médicaments. Certains médicaments font sérieusement le travail des parties génitales. Cela comprend les tranquillisants, les antidépresseurs, les diurétiques. Le pouvoir s'aggrave à long terme des pilules.
7. Stresser. Une faible résistance au stress provoque de nombreux problèmes de santé. Et le pouvoir masculin souffre également. C'est pour le stress dans les familles que les conjoints ne sont généralement pas satisfaits d'une vie sexuelle.

Comment augmenter la puissance de la maison

Il est important de comprendre les causes des difficultés, d'essayer d'éliminer les moments négatifs, puis il y aura une érection accrue, comme si elle-même. Souvent, l'état général du corps affecte négativement le potentiel masculin: stress, fatigue, maladie. Parfois, il suffit de recourir à la médecine folklorique, quelqu'un de plus comme des médicaments qui se sont révélés sur le marché.

Le miel et d'autres dons de la nature aideront à maintenir, restaurer et renforcer le pouvoir masculin.

La nature elle-même donne de nombreux moyens remarquables - il sait très bien ce qu'une personne doit être pour la santé. Les plantes viennent à l'aide des hommes. Ce sont de merveilleux guérisseurs naturels, sans synthétique et produits chimiques. Ils ont un effet bénéfique sur le corps, s'adaptent parfaitement à n'importe quel régime.

• Un excellent effet donne un cocktail de miel avec du jus de carotte, il est recommandé de boire trois fois pendant la journée, une salle en verre. Drunée 2 fois par jour de 20 gouttes de colorant à l'ail aidera à éliminer les problèmes avec une érection, le produit est acheté en pharmacies.
• Pendant un mois, il est bon de consacrer un traitement avec des noix avec du miel, ils sont mélangés dans des proportions égales. Ils prennent le produit 20 minutes après avoir mangé, deux cuillères à café deux fois par jour. Il vaut mieux boire le mélange avec du lait, donc votre action augmentera.
• Il comprendra également du jus de chou dans votre alimentation, comme vous le savez, améliore visiblement l'érection.
• Les excellentes propriétés ont cette perfusion: il est nécessaire de prendre les parties supérieures du basilic, de broyer les feuilles de noyer (2 cuillères à soupe de cuillères) et les racines Raban (8 cuillères à soupe). Ensuite, faites bouillir le vin rouge, verser le mélange avec un litre de boisson et insister bien, implique d'abord dans le tissu. Ensuite, la boisson est filtrée et doit être prise avant les repas, 3 fois pendant la journée, 100 ml.
• Il est bon d'ajouter de la viva médical en eau à la salade, de la soupe et de boire également la perfusion: pour cela, vous devez perdre 10 g de moelle épinière séchée avec un verre d'eau bouillante et de tension après une heure. Prenez le produit 3 fois pendant la journée, une cuillère à soupe. à récolter. Les jeunes branches, asperges, graines de citrouille et noix de cèdre aident bien.

Il existe de nombreuses méthodes différentes pour augmenter le pouvoir chez les hommes. Et ils peuvent tous être utilisés pour restaurer la fonction érectile à la maison. Ceux-ci incluent:

• prendre des médicaments, la médecine traditionnelle;
• Gymnastique médicale;
• massage;
• Nutrition thérapeutique.

Mais vous devez commencer par la formation d'habitudes qui n'apportent que des avantages au corps. Suivez quelques règles simples pour restaurer le pouvoir:

1. Dors bien. Pendant la relaxation, la testostérone et la mélanine sont produites dans le corps. Sa concentration maximale est observée tôt le matin, donc un homme en bonne santé a une bonne érection après le réveil.
2. Commencez à bouger plus. Prenez soin de tout sport pour stimuler le corps à développer des hormones.
3. Manger correctement. Prenez une règle pour manger 4 à 5 fois par jour, en évitant les stores de restauration rapide. Il est préférable de satisfaire la faim avec les fruits, les légumes ou les noix.

Si vous avez des maladies du système génito-urinaire, commencez par leur traitement. Presque toutes les pathologies conduisent à une détérioration du pouvoir.

Pour une puissance forte, vous pouvez préparer une douceur naturelle et utile. Pour ce faire, mélanger le miel et les noix broyées. Mangez une cuillère à café après avoir mangé.

Selon les experts, la première et principale règle est la nutrition. La nourriture joue le rôle principal dans le plein fonctionnement du corps. L'utilisation de légumes frais, de viande et de fruits aide à augmenter la puissance en toute sécurité.

Produits indispensables dans le régime alimentaire de chaque homme:

• Miel;
• ail;
• noix;
• œufs;
• chocolat noir;
• Carottes et lait.

Aux cheveux roux

Les experts rapportent que la racine de gingembre a un effet stimulant sur l'activité sexuelle des représentants du sexe plus forts, améliorant naturellement la circulation sanguine et le métabolisme. Il est intéressant de noter que le gingembre peut être ajouté aux boissons, aux plats, frais ou sous forme de poussière. Quoi qu'il en soit, la récolte des racines maintient ses propriétés bénéfiques. Voici quelques plats dans lesquels il vaut la peine d'ajouter l'intégrité du gingembre:

• cuisson (biscuits au gingembre);
• Poulet marinovka et autres viande;
• Préparation des poissons et des fruits de mer;
• Thé délicieux (puits de gingembre, puits de miel).

Fait intéressant: Les voies folkloriques peuvent facilement augmenter la puissance. Mais ils ne devraient pas les abuser. Plus souvent dans les forums qui parlent de l'utilisation de la moutarde. Lubrifiez l'estomac avec de l'huile et fixez une moutarde plongée dans l'eau tiède à cet endroit. Il doit être conservé pendant 5 à 10 minutes. Cette méthode folklorique est agressive et n'est généralement pas recommandée pour la conduire.

Passons maintenant à des moyens moins naturels et naturels. Cependant, ils sont considérés comme les plus efficaces.

1. Jui à carotte mélangée avec du miel 1/4 tasse trois fois par jour.
2. Jus de chou.
3. Les noix de miel sont mélangées dans une proportion égale et ivres en quantité de 2 cuillères à café après avoir mangé deux fois par jour. Pour améliorer l'effet, tout cela est pris avec du lait.
4. Teinture à eau - Viva médical. Il est bouilli dans l'eau dans un rapport de 1 tasse par 10 grammes et ivre 3 fois par jour.
5. Le jus d'aloès pur est consommé avant de manger 3 fois par jour pour 1 cuillère à café.
6. Graines de citrouille. Par exemple, de manière purifiée ou hachée.
7. Les noix de cèdre, de paysans, de pistache ou de noisettes sont également utiles.
8. Honey et autres produits apiculteurs.

Produits pour augmenter la puissance

Manger certains produits augmente l'activité sexuelle chez les hommes. Si vous les incluez dans votre alimentation quotidienne, il n'y aura aucun problème de pouvoir.

L'estomac de chameau

Ce produit n'agit pas pire qu'une pilule populaire, mais n'a aucun effet secondaire. L'estomac de chameau est consommé en forme sec et préparé sur sa teinture à base de teinture. C'est facile à cuisiner:

1. Prenez 100 grammes d'estomac sec et versez 500 ml de vodka ou d'alcool dilué.
2. Mettez les produits dans des plats en verre avec des murs épais.
3. Laissez le produit infuser dans un endroit sombre et froid pendant 2 semaines.

Vous devez prendre 1 cuillère à soupe par jour, 1 heure avant les rapports sexuels.

Huîtres

Les huîtres sont riches en vitamines et minéraux. Ils sont conçus pour stimuler le fonctionnement de l'organe génital masculin et saturer le corps avec des acides aminés indispensables. Si vous utilisez des huîtres au moins une fois par semaine, vous pouvez oublier les problèmes de puissance. À des fins thérapeutiques, il y a de meilleures huîtres brutes.

N'abusez pas d'huîtres. L'utilisation d'un grand nombre de ces mollusques peut entraîner des problèmes de santé en raison de la teneur en bactéries dans le fromage.

Seul

Ce poisson est riche en vitamines et minéraux. Il contient un zinc nécessaire pour le corps masculin. Il existe également une protéine qui stimule la production de testostérone. Les scientifiques ont prouvé que les hommes devraient utiliser la semelle pour augmenter le pouvoir et traiter les maladies du système génito-urinaire. Pour préserver la quantité maximale de substances utiles, le poisson doit être cuit, cuire, ragoût ou cuire jusqu'à la cuisson, mais sans surexposition.

Étincelles

Un homme ne peut pas être des légumes abandonnés. Et le régime doit être inclus dans les asperges. Il s'agit d'un légume utile qui contient des vitamines A, E et du groupe B. Mais la présence de zinc et d'une protéine équilibrée est particulièrement importante. Toutes ces substances sont nécessaires pour qu'un homme améliore le pouvoir. Il est conseillé d'utiliser de nouvelles asperges. Mais ce légume peut également faire partie d'autres plats. L'essentiel est de ne pas subir un traitement thermique pendant plus de 15 minutes.

Avocat

Les propriétés bénéfiques de l'avocat sont connues depuis plusieurs siècles. De plus, les Aztèques l'ont utilisé pour les aliments afin d'améliorer le pouvoir et de traiter les maladies masculines. Les scientifiques modernes confirment que l'utilisation régulière d'avocats contribue à la production de testostérone et à la restauration de la fonction érectile.

Autres produits

De plus, pour augmenter et maintenir l'énergie, vous devez manger les produits suivants:

• viande;
• Variétés de poissons gras;
• navet;
• noix;
• Dill et persil;
• chocolat;
• légumes.

Les produits répertoriés vous aideront à normaliser une érection et auront généralement un effet positif sur le travail corporel.

Votre corps doit consommer suffisamment de vitamines B, C et une journée, ainsi que du zinc, du sélénium et d'autres minéraux.

Quels produits contiennent ces substances et ce qui est utile pour la puissance masculine?

Rich au zinc

• fruit de mer;
• Huîtres;
• calmar;
• crevette;
• noix;
• poisson;
• petits pois;
• raisin;
• navet;
• viande;
• foie.

Sélénium

• œufs;
• ail;
• tomates;
• pommes;
• chou;
• maïs;
• pain de seigle.

Riche en vitamine C.

• persil;
• carotte;
• chou;
• citrique;
• Berries Roseiph;
• Currant noir.

Vitamine B riche

• fromage blanc;
• Kéfir;
• fromage;
• yaourt;
• Autres produits laitiers.

Riche en vitamine E

• oignon vert;
• huile végétale;
• épinard;
• Céleri;
• Yolk d'oeuf.

Introduisez ces produits dans votre alimentation pour vous soucier de moins de savoir comment augmenter rapidement la puissance des médicaments populaires à la maison.

Faire de l'exercice pour augmenter le ton

Vous pouvez améliorer la puissance de la maison en utilisant un ensemble d'exercices.

1. Exercice Kegel. Il est effectué comme suit: dans l'inspiration, pâtez les muscles du périnée, restez dans cette position pendant 10 secondes et se détendez-vous. Chaque jour, augmentez la durée de l'exercice en 5 secondes. Vous devez respirer lentement pendant la contraction musculaire, en faisant des respirations et des exhalations douces. Répétez l'exercice 10 à 20 fois. Le nombre d'approches quotidiennes est d'au moins 2.
2. Rotation du pelvis. Ce que vous devez faire: suivre, vos jambes sont légèrement placées. Faites pivoter le bassin dans différentes directions, en essayant d'en faire un huit. Durée - de 1 à 3 minutes avec une augmentation quotidienne.
3. Marcher sur les fesses. Asseyez-vous par terre, étirez vos jambes devant vous. En déplaçant les fesses, avancez à quelques mètres, puis le même montant en arrière.
4. Soulever les jambes. Reliez votre dos, soulevez d'abord vos jambes, puis mettez-la derrière votre tête le plus possible. Cela finira comme si vous étiez un livre. Restez dans cette position pendant 10 secondes. En cas de douleur, retournez à la position de départ.
5. Bateau. Versez hors de l'estomac, des bras et des jambes étendus. Dans le même temps, élevez tous les membres et restez dans cette position pendant 3 à 4 secondes. Répéter 10 fois.
6. Élever le bassin. Allez au sol, vos jambes sont pliées à genoux, vos mains sont étendues le long du corps. Remontez lentement au bassin à la hauteur maximale possible, prenez 10 secondes et baissez-vous lentement jusqu'au sol. Le nombre d'approches est de 10.
7. Élever vos genoux. Restez droit, les mains sur la ceinture. Pliez une jambe au genou et levez-vous - aussi haut que possible, en essayant de toucher l'épaule. Répétez l'exercice avec l'autre pied. Le nombre d'approches - 10 pour chacun.
8. Vélo. Allongé sur le dos, vos jambes sont pliées à genoux. Levez-vous et commencez les pédales d'un vélo imaginaire. Continuez l'exercice jusqu'à ce que vous puissiez garder les membres inférieurs en haut état.
9. Bouleau. Reliez votre dos et soulevez vos jambes, gardez-les debout. Pour plus de commodité, vous pouvez garder le bas du dos avec vos mains.
10. Squatter. Très utile pour le système génito-urinaire masculin. Effectuez 15 à 20 fois pour normaliser la circulation sanguine dans le bassin.
11. Planck. Allongez-vous sur le sol, faisant confiance à vos mains pliées sur votre coude. Soulevez le corps pour que les tasses deviennent le deuxième point de soutien. Le corps doit assumer une position strictement horizontale. Gardez la barre pendant environ 15 secondes, augmentant le temps de 5 secondes par jour.

Massage pour augmenter la puissance

Le massage doit être effectué à des points situés symétriquement responsables de la puissance.

1. Sur les pieds, sur le tendon d'Achille;
2. Au milieu du talon;
3. Dans l'intervalle entre le bas du dos et le noyau, il est plus proche de la colonne vertébrale des deux côtés.

Faites un massage régulier de ces points pour augmenter la puissance masculine.

Sachant quels points vous devez influencer, vous reconstituez vos connaissances pratiques sur la façon d'augmenter le pouvoir masculin à la maison à 50 ans ou tout autre âge.

• Dans une position commode assis, prenez une jambe pour effectuer un massage avec le pouce et l'avant-garde des Achilles d'Achille du tendon.
• Commencez à se frotter et à masser de haut en bas, une pression légèrement croissante, environ une minute.
• Faites un frottement similaire avec le deuxième pied.
• Après cela, le léger broyage d'Achille du tendon des deux jambes doit être effectué pendant environ une minute. Tout cela encourage le travail des parties génitales.

Le massage permet à un homme de retourner le pouvoir sans médicaments. Le massage peut être effectué à la maison. Eh bien, si vous influencez les bons points, il y aura une femme bien-aimée. Cela contribue au retour rapide de la fonction érectile.

Massage de la prostate

Il est assez difficile d'effectuer un massage de la prostate indépendamment. Mais si vous vous y habituez, alors 5-7 séances seront suffisantes pour retourner la joie de la vie sexuelle à un homme. Comment il est effectué:

1. L'homme a quatre ans.
2. La masseuse place un gant médical stérile, lubrifie l'index avec de la vaseline de pétrole.
3. L'index est inséré dans le rectum, sans mouvements soudains.
4. Avec un doigt, la lumière de pression dans la zone de la prostate est faite pendant 1 à 2 minutes. La libération du fluide de l'urètre est un signal de massage effectué correctement.

La durée de chaque session augmente. Si un homme ne souffre pas de sensations désagréables, la durée du massage est jusqu'à 5 minutes.

Le deuxième type de massage efficace est effectué dans les parties génitales externes. Il est exécuté simplement - le point entre l'anus et le noyau est massé. Il est tout aussi important de masser l'os pubien. Cela améliore la circulation sanguine et élimine la stagnation dans le bassin. Si le massage est effectué par le conjoint, la zone de l'aine, les testicules et le pénis seront également massés.

Préparations qui améliorent la puissance

Les résultats positifs ont démontré des médicaments contenant du sildénafil (inhibiteur de phosphodestreia synthétisé artificiellement.

Pendant des décennies, ces médicaments ont sauvé les hommes du pouvoir et des problèmes d'impuissance causés par des facteurs physiologiques.

Important: Les médicaments ne doivent être utilisés qu'après avoir visité l'andrologue. Ne prenez pas d'anaboliques de stéroïdes en grand nombre. Les ajouts entraînent une forte diminution de l'activité sexuelle. Souvent, ces médicaments sont pris par des athlètes de musculation. Initialement, la puissance augmente uniquement mais diminue progressivement.

Il existe plusieurs variétés de médicaments pour le pouvoir, mais ils sont tous divisés en groupes:

1. Inhibiteurs de la phosphodiestérase. L'effet des médicaments dans ce groupe est de libérer de l'oxyde d'azote sur les vaisseaux du pénis, ce qui conduit à une érection persistante de 2 à 8 heures.
2. Oxyde d'azote d'oxyde. Ces médicaments contribuent à la production d'oxyde d'azote, qui élargit les vaisseaux du pénis.
3. Préparations pour la production de testostérone. L'absence d'une érection est souvent associée au manque de testostérone. Et pour éliminer ce problème, la pharmacologie offre des médicaments efficaces.
4. Antispasmodique. Les préparations prescrites pour soulager les spasmes aident également à normaliser la puissance. Ils sont recommandés de prendre des spasmes vasculaires, ce qui a provoqué une dysfonction érectile.
5. Alfaaden -Block. Les médicaments de ce groupe bloquent les récepteurs de l'adrénaline dans les vaisseaux, ce qui est nécessaire pour leur expansion.
6. Mauvais. Les compléments alimentaires biologiques n'aident pas toujours. Mais en raison de la composition naturelle, ils sont sûrs pour le corps.

Médecine moderne

Une diminution de l'énergie peut être évitée en utilisant des médicaments ou des services de haute qualité. Par exemple, cela inclut l'innovation de la médecine mondiale - une correction qui stimule facilement la circulation sanguine. La procédure n'est effectuée que avant d'avoir des relations sexuelles. L'effet que l'outil n'a pas longtemps.

Conseils d'experts:

1. Ne vous attendez pas à des résultats instantanés Si des problèmes graves apparaissent, consultez un médecin;
2. Ne paniquez pas avec la détérioration de l'énergie, les processus biologiques peuvent être établis naturellement;
3. N'abandonnez pas votre vie personnelle en raison de problèmes avec l'attraction masculine;
4. Éliminer les facteurs négatifs qui affectent la santé;
5. Domestique, ne soyez pas nerveux pour les ninhons;
6. N'utilisez pas les médicaments très souvent, ils sont un agent auxiliaire.

Il est à noter que, pour une personne moderne, les problèmes associés à l'activité masculine ne sont pas considérés comme non résolus. L'essentiel est de sauver un esprit sain, de faire du sport et d'avoir une vie sexuelle active avec un partenaire.

Prévention

La prévention est le moyen le moins cher de maintenir la santé sexuelle pendant longtemps.

La vie d'un homme moderne est pleine d'événements, des jours civils après des jours, il n'y a pas de temps pour faire attention à son propre corps. Des travaux excessifs, des situations stressants et une malnutrition sont affectés négativement. Malheureusement, beaucoup dépendent de mauvaises habitudes.

Poser la question «Comment augmenter le pouvoir?» La plupart des hommes ne pensent pas à la prévention! Ils commencent à travailler sur la solution au problème lorsqu'il est déjà apparu. Cependant, il est nécessaire de se rappeler - si le pouvoir a commencé à diminuer, la santé a été soumise à un coup. Plus la maladie se développe longtemps, plus il est difficile de le battre. Que faire pour éviter les difficultés?

Tout d'abord, il est nécessaire de surveiller soigneusement l'état général du corps. Évitez les charges excessives, ne transportez pas une quantité excessive de travaux accablants, ne vous sentez pas longtemps sur l'ordinateur. Le champ électromagnétique a un mauvais effet sur le corps, provoquant l'inhibition de la puissance masculine. Une pose statique et inactive pendant longtemps est également nocive. L'hypodamam est un diagnostic typique pour une personne moderne, en particulier dans les grandes villes.

Vous pouvez retourner la puissance masculine facilement et très rapidement: la clé du succès dans la guerre pour une érection est un rejet de mauvaises habitudes. Arrêtez simplement de consacrer du temps aux cigarettes, de supprimer la consommation d'alcool ou de la réduire à tout le moins pour assurer votre propre expérience - cela fonctionne. Il s'avère que le chemin est beaucoup plus court que vous ne pouvez l'imaginer!

Lorsque la condition n'est pas très grave, vous devez limiter la présence d'alcool dans l'alimentation, il n'est pas nécessaire d'en refuser 100%, mais il est encore préférable de retirer complètement la fumée de votre vie. C'est la nicotine qui est le principal ennemi de l'hormone de testostérone, qui est une véritable clé d'or pour une érection stable. De toute évidence, l'alcool réduit également la production de cette précieuse hormone.

Il est important de surveiller soigneusement votre propre poids: vos fluctuations marquées, les kilos en trop sont très mal affectés par la santé, affectant le système sexuel. Les glandes ne sont pas en mesure de produire de la testostérone lorsque l'estomac est chargé de dépôts de graisse. De plus, en raison du surpoids, la teneur en cholestérol augmente, les navires sont obstrués et le sang fonctionne très lentement vers le bâton.

Il s'agit de la prévention, de la clarification et de l'élimination des vraies causes d'une violation d'une érection, qui ouvre le chemin pour se débarrasser du problème.

Il est assez difficile de retourner le pouvoir perdu, en particulier les hommes après 40 ans. Et donc vous n'avez pas à rechercher des méthodes efficaces pour restaurer la fonction érectile, vous devez adhérer aux règles de prévention:

1. Maladies de la maladie de la sphère génito-urinaire en temps voulu. La crique commune peut entraîner une perte de désir sexuel et une dysfonction érectile.
2. Refuser l'alcool et les cigarettes. Si l'alcool vous aide à vous détendre, donnez la préférence au vin rouge de haute qualité. Il est autorisé à ne pas boire plus d'un verre par jour. Mais les cigarettes devront être complètement abandonnées pour maintenir le pouvoir pendant de nombreuses années.
3. Regardez les sports, apportez un style de vie actif. Si vous avez un travail sédentaire au lieu d'un ascenseur, montez les escaliers à pied, refusez les transports publics ou passez du moins quelques arrêts à la maison. Au cours du week-end, assurez-vous d'aller dans la nature.
4. Utilisez des méthodes de contraception de la barrière si vous n'êtes pas sûr de votre partenaire. Défendez toujours vos préservatifs afin de ne pas infecter par des maladies sexuellement transmissibles.
5. Prenez soin de la région inguinale du froid. En hiver, mettez des sous-vêtements thermiques sous votre pantalon pour éviter l'hypothermie des organes génitaux.
6. Temple et renforcer le système immunitaire. Avec une diminution de l'immunité, le corps devient ouvert aux micro-organismes pathogènes qui provoquent diverses maladies.
7. Manger correctement. La nutrition équilibrée de haute qualité aidera à maintenir le pouvoir même dans la vieillesse.

N'oubliez pas que le pouvoir est beaucoup plus facile à conserver que les fonctions perdues plus tard.